In diesem ARD-Video erzählt Weltmeisterin Angelina Köhler, wie sie mit ihrem ADHS im Leistungssport umgeht und welche Strategien ihr helfen, im Training und Wettkampf fokussiert zu bleiben. Sie zeigt, dass ADHS im Leistungssport kein Hindernis sein muss, sondern mit den richtigen Strategien sogar zu einer Stärke werden kann.
Angelina Köhlers 7 Strategien:
- Morgendliche Routine: Spart Energie für Neues und gibt Struktur.
- Ort der Ruhe visualisieren: Innere Bilder für mehr Gelassenheit.
- Psychologische Unterstützung: Professionelle Begleitung im Alltag.
- Inneren Fokus finden: Musik hören und positives Selbstgespräch.
- Entspannung schaffen: Bewusst Pausen einlegen.
- Social-Media-Konsum reduzieren: Weniger Ablenkung, mehr Präsenz.
- Leidenschaft entdecken: Flow-Erlebnisse finden (wie für Angelina Köhler beim Schwimmen).
Wenn ihr mehr über Angelina Köhlers Strategien und ihren Umgang mit ADHS erfahren wollt, kommt ihr hier zum Video:
